交谊舞在欧洲社会中十分的流行，但是在我们中国交谊舞也是很受欢迎的!小编整理了简单三分钟学习的交谊舞图文教程，欢迎借鉴参考。

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例如我们经常看到广场上，舞会中跳得最多的舞种就是交际舞。而想要跳好交际舞也是需要自己一步一步的练，特别是舞步与手位动作。

(相关资料图)

也许你从来没有舞蹈功底，也许你不会跳舞，但是交际舞并不是很难跳得舞，它本身给人体现的就是一种欢快感，舒适感，你可以和自己心爱的人一直跳，爱多久就可以跳多久!

跳好交谊舞的重要基本功：运步方法运步方法，是跳好交谊舞的重要基本功之一。

向前运步时，第一只脚要先落脚跟，然后依序放下脚心脚掌脚趾;向后运步则正相反，第一只脚先落脚尖，然后依序放下脚趾脚掌脚跟;不依脚跟、脚尖的程序运步，就很难做到"脚到重心到"。

而脚到重心不到，则难免出现"撅臀"、"挺腹"、"俯仰上身"等推拉磕碰现象、使标准握持的规范很难保持。

在男士请了女伴之后, 摆好舞姿, 男舞伴前进左脚, 女舞伴后退右脚, 那么在慢三中, 对于男士, 第一小节的重音在左 脚,第二小节的重音就换到了右脚,以后都是重音在左右脚轮换.。

对于女舞伴亦是一样, 第一小节的重音在右脚,第二小节的重音就换到了左脚, 接着轮换. 这是与慢四非常明显的不同.慢三最简单的舞步是直步。换言之，横移脚的脚掌完成 着推动脚跟上升的重心支撑任务，而脚掌下降的重心则落在并拢脚的脚掌上。

其次是手位动作：包括“双手位、同边单手位、不同边单手位、交叉手位、绞手位、一字分展手位、套环手位、扶腰手位、背拉手位、高手位、平手位、低手位、AA手位”等13个基本手位。

第一步：女生的右手放在男生左手掌心中，男生半握住女生的手。达到以下的效果。

第二步：女生微微“下腰”，将自己的左手合拢，大拇指打开，轻松的放在男生的左肩上。

男生将自己的右手舒缓地搂住女生，将手放在后背与肩之间。

今天的教程就先到这里了，不知道大家学会了没有呢?都学会了哦，真的很简单的，动一动吧!

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