经过一夜的休息之后，早上起来发现脸部浮肿了。出现清晨脸部浮肿，可能是因为体内水分过多，无法顺利排出，那么该怎么办呢?以下是由小编整理关于脸肿的内容，提供给大家参考和了解。

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以下是消除脸肿的方法

消肿法宝一：睡足七小时

每天的睡眠时间不足七小时，不但会有黑眼圈，而且体内的代谢变慢，就会导致体内废物及水份无法顺利排出，造成水分在脸部滞留，并且还会令脂肪囤积在腰腹部，不但变成笼包脸，还会变成小腹婆。

消肿法宝二：改变洗脸方式

将平常的洗脸方式稍微改变一下，在用洁面乳前，使用冷热水交替洗脸，可促进血液循环，排出多余水分，有效消肿，最后，再用洁面乳清洁脸部。

消肿法宝三：做夸张表情

起床后发现脸部水肿，可做一些夸张的脸部表情，伸展脸部肌肉，可促进水分的排出，也可练习基础发间，练习的时候，将嘴尽量张开运动到脸部的每个肌肉群。

消肿法宝四：刮痧促循环

脸部淋巴循环及血液循环不申通，会引起肿痛，可通过刮痧的方式解决，使用刮痧板对脸上的穴位进行按摩，但刮的时候，力度不要太大，以免刮伤肌肤。

消肿法宝五：冰块敷脸消肿

早上脸上水肿可用冰袋或冰块消肿，将冰袋或者用保鲜袋装好冰块放在脸上敷几分钟，可达到快速水肿的效果，也可提前一晚将一个铁勺子放在冰柜中，起床时用冰勺子敷脸，也可达到水肿的效果。

想要消除脸部浮肿，可以从下面六个方面去着手。

1.少吃寒冷食物

平常要少吃容易使身体受寒冷的食物、冷饮或者增加肠胃负担的食物，因为这些食物容易使肠胃疲惫，进而使体内的水分滞留下来，无法正常排出体内，从而形成水肿。而且多吃冰冻的乳制食品，也会增加肠胃的负担。

2.多泡澡

全身泡在温水里，利用水温提高身体的新陈代谢，促进血液循环，就能将体内多余的水分以及积聚的废物排出。

3.多补充钙质

多补充钙质，有助于将体内由含钠的盐分产生的多余水分排出。在日常食物中，苹果、粟米、扁豆、北豆腐等含有丰富的钙质。而蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉等食物则能促进水分循环。此外，不妨多吃具有利尿作用的食物。

4.多运动

经常运动的人，不管是气色、体态还是健康状态，都会比别人好很多，而且脸部也不容易浮肿。

5.多吃排水食物

红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都具有消水肿的功效，虽然其消水肿功效不是立竿见影，但是只要坚持下去就一定能看到效果。

6.少吃重口味的食物

清晨脸部浮肿与饮食有着密切的练习，今天吃了什么，明天马上就会在身体显现出来。所以要尽量少吃盐，多吃味道清淡的食物。