(资料图)

催眠者意志力训练-数息法数息法，就是利用数呼吸的办法收摄散乱的心。　　取正襟危坐，眼观鼻尖，全身放松，开始数呼吸，一呼一吸为一息。 数息的目的在于祛除妄想。 佛经云:凡夫一念之间有八万四千烦恼，数息法就是用数息取代烦恼，如同打鱼拉网，慢慢收，心收拢之后，心中只有数息而没有烦恼，到心无散乱时，就不要再数。 不数之后即须随息，即随想气息，若是再计数，那便是自增妄想了，方法如下;　　(1) 由1数到10，再由10倒数至1，如此反复。 做到呼吸时心中只有数字，没有其他杂念。　　(2)由1，2，3按顺序数下去，数到50，回头再数，如是循环，数到后，中间没有杂念妄想，数字也没有差错，心念能和呼吸配合就取得了初步成功。如果在数息中间出现差错或妄想，须从头数起。若是能够专心地数到100，说明定力有了长进。　　(3) 数息法分两种:数入法或数出法。 数入法按呼吸之吸计数，数出法按呼吸之呼计数。 体弱多病者宜修数入法，气血旺盛，欲望多者宜修数出法，不可既数呼又数吸。　　(4) 经过一段时间的练习，妄想愈来愈少，到后半点妄想也没了，只有数息的观念。 这个时候就不要再数了，进入随息阶段，随息，随其自然，心也随它同入。　　有时候感觉这个息似云雾蒸发散布于周身无数毛孔中，不是由鼻出入，工夫做到这个地步，说明定力有了很大长进，心里也就自然明白而开悟了。去看看视觉暗示催眠法　　标签：催眠者意志力训练-数息法 （广州催眠培训优选 葛吉夫催眠培训中心）